Beneficios.wiki

  • Alimentación
    • Usos de las almendras amargas
    • Propiedades del espino blanco
    • 9 beneficios de la miel
    • 9 beneficios de la alcachofa
    • 8 beneficios de la avena
    • 12 beneficios de la quinoa
    • 11 beneficios de la granada
    • 10 beneficios de las manzanas
    • 10 beneficios de la piña
    • 10 beneficios de la canela
  • Deporte
    • 9 beneficios de pilates
    • 9 beneficios de correr
    • 8 beneficios de la bicicleta estática
    • 7 beneficios de saltar a la comba
    • 12 beneficios de las sentadillas
    • 12 beneficios de la actividad física
    • 10 beneficios de nadar
    • 10 beneficios de caminar
    • 10 argumentos a favor de hacer deporte
  • Estilo de vida
    • 10 beneficios de conducir
    • 11 beneficios de dejar de fumar
    • 12 beneficios de una oficina virtual
    • 13 beneficios de beber agua
    • 7 beneficios de dejar el alcohol
    • 7 beneficios de donar sangre
    • 8 beneficios de leer
    • 8 beneficios de tener un gato
    • 9 beneficios de dormir
    • Beneficios de hacer regalos personalizados
    • Beneficios del mindfulness que no conocías
    • Beneficios del vinagre para las hortensias
    • Ojos de Santa Lucía: qué son, significados y propiedades
    • Propiedades mágicas del hinojo
  • Psicología
    • 10 beneficios de viajar
    • 11 beneficios de abrazar
    • 11 beneficios de la risa
    • 25 palabras positivas que mejorarán tu vida
    • 8 beneficios de la meditación
    • 8 beneficios de la relajación
    • 9 beneficios de la música
    • 9 beneficios de llorar
    • Significado espiritual del color rosado
  • Consejos
    • ¿Para qué sirve la base de maquillaje? Usos y beneficios
    • ¿Qué es un abogado laboral y de qué se encarga?
    • 6 beneficios de la naranja para adelgazar
    • 7 alimentos dulces que no engordan casi
    • Ayudas y subvenciones para comprar audífonos en España
    • Beneficios de las dinámicas de grupo
    • Beneficios de los deportes de montaña
    • Beneficios de los probióticos con glutamina
    • Beneficios del ácido hialurónico para la piel
    • Diferencia entre limpiafondos hidráulicos y eléctricos
    • Juegos STEM: ¿qué valores transmiten y qué ventajas ofrecen?
    • Las 9 mejores aplicaciones para ganar dinero viendo vídeos
    • Los 6 mejores ejercicios para eliminar acúfenos
    • Objetivos y beneficios de un team building
    • Propiedades esotéricas de la salvia

11 beneficios de dejar de fumar

Dejar de fumar puede ser beneficioso para su salud (así como para su billetera), pero algo de lo que tal vez no se dé cuenta es el impacto positivo que dejar de fumar puede tener en su apariencia. Desde la reducción de las arrugas hasta la mejora de la salud bucal, he aquí 11 beneficios de dejar de fumar:

Mejora de la salud bucal

Uno de los efectos secundarios más notorios de fumar son los dientes amarillos. Esto sucede porque la nicotina y el alquitrán de los cigarrillos manchan el esmalte de los dientes, volviéndolos amarillos o incluso marrones. También se ha descubierto que fumar es un factor de riesgo importante que causa enfermedades de las encías, e incluso aumenta el riesgo de perder los dientes.

Sin embargo, los dentistas están de acuerdo en que puedes mejorar mucho tu salud oral después de dejar de fumar. Después de dejar de fumar, los ex fumadores pueden ver una mejora en la enfermedad de las encías después de sólo un año, lo que significa que tienen menos posibilidades de perder los dientes. Si has dejado de fumar y quieres mejorar el aspecto de tus dientes, también puedes intentar añadir productos blanqueadores a tu rutina de cuidado bucal. Asegúrate de visitar también a tu dentista, que puede comprobar la salud general de tu boca, hacerte una limpieza profunda de los dientes y darte consejos útiles sobre cómo mejorar el aspecto de tus dientes después de dejar de fumar.

Toserás menos

En los meses posteriores a dejar de fumar, los cilios (pequeñas estructuras similares al vello que desplazan la mucosidad fuera de los pulmones) comenzarán a recuperar la función normal de los pulmones. Esto hace que los pulmones estén más limpios y que disminuya la tos y la dificultad para respirar.

Cabello más grueso

Así como tu piel necesita un flujo de sangre adecuado para lucir saludable, también lo necesita tu cabello. Como fumar restringe el flujo sanguíneo, los folículos pilosos pueden verse privados del oxígeno y los nutrientes que necesitan para un crecimiento saludable. Las toxinas del humo del cigarrillo también pueden reducir los niveles de estrógeno en las mujeres, lo que puede provocar el debilitamiento del cabello.

Por si todo esto no fuera suficiente, el fumar también se ha relacionado con la aparición temprana de canas. Al dejar de fumar, se puede prevenir el envejecimiento prematuro del cuero cabelludo y frenar la pérdida de cabello asociada al tabaquismo.

Piel suave

Fumar puede llevar al desarrollo prematuro de arrugas, no sólo alrededor de su cara, sino también en otras áreas de su cuerpo, incluyendo la parte interna de sus brazos. Esto se debe a que las sustancias químicas que se encuentran en el humo del cigarrillo pueden dañar el colágeno y la elastina, que son las partes de la piel que le dan un aspecto juvenil y le ayudan a recuperarse.

Además, la nicotina de los cigarrillos puede causar el estrechamiento de los vasos sanguíneos, lo que puede significar que menos oxígeno y nutrientes puedan llegar a la piel.

La buena noticia es que una vez que lo dejas, puedes retrasar las arrugas y ralentizar el proceso de envejecimiento facial. Si bien no se eliminarán todas las arrugas, es posible que note que aparecen mucho más lentamente y que su cutis comience a tener un aspecto más saludable, brillante y suave. Comenzar una buena rutina de cuidado de la piel también puede ayudar.

Uñas más bonitas

Mejorar el aspecto de las uñas puede no ser la razón principal para dejar de fumar, pero puede ser un feliz efecto secundario. De la misma manera que el tabaco mancha los dientes, la nicotina y el alquitrán que se encuentran en los cigarrillos también pueden manchar las uñas y el lecho ungueal que las rodea. Fumar también puede bloquear el flujo de oxígeno a las uñas, dejándolas descoloridas. Afortunadamente, estas manchas pueden desaparecer tan pronto como deje de fumar. Incluso puede ver cómo las manchas crecen con el crecimiento natural de las uñas, lo que le proporciona un marcador visible de su viaje para dejar de fumar.

Tus sentidos mejorarán

A medida que tu corazón y tus pulmones comiencen a sanar, tus sentidos también lo harán. Experimentarás una mejor visión y una audición más aguda. Además, tu sentido del olfato y del gusto mejorarán considerablemente. Con tus papilas gustativas de nuevo en acción, sabes lo que eso significa… una comida más sabrosa y agradable.

Olerás mejor

El humo se aferra a tu ropa y a los objetos de tu casa como cortinas, toallas, alfombras y muebles. Al dejar de fumar, ya no estará expuesto a partículas de humo persistentes. Olerás mejor, y una vez que laves todo, tu casa (y tu coche) también olerán mejor.

Mejora de la condición física

Muchas personas se preocupan por el aumento de peso cuando dejan de fumar, por lo que añadir una alimentación sana y una rutina de ejercicio físico a su plan para dejar de fumar puede ayudar a aliviar estas preocupaciones. El ejercicio no sólo puede ayudar a reducir los antojos y a controlar los síntomas de abstinencia, sino que también puede ayudarte a ponerte en forma y a sentirte más seguro. Además, debido a que dejar de fumar puede mejorar la circulación y la función pulmonar, probablemente le resulte mucho más fácil hacer ejercicio y mejore su estado físico general.

Ahorrarás dinero

Una de las muchas ventajas de dejar de fumar es una cartera más gorda. Cuando no gastas cinco o seis euros al día en cigarrillos, los ahorros se acumulan rápidamente.

Su sistema inmunológico mejorará

Fortalecer su sistema inmunológico es sólo otra de las muchas razones para dejar el tabaco. Debido a que su sistema inmunológico ya no está expuesto al alquitrán y la nicotina, se fortalecerá y será menos probable que se enferme. Dejar de fumar hace que la vida sea más larga y saludable.

Te sentirás realizado

Además de sentirse mejor, dejar el tabaco lleva a una gran sensación de logro. ¿Qué se siente al dejar un hábito que has tenido durante 5, 10, 20 o más años? Confianza, logro y orgullo.

Nora

¡Hola!

Mi nombre es Nora y llevo mucho tiempo estudiando diferentes aspectos para mejorar nuestra calidad de vida, tanto en alimentación, deporte o psicología. Me gusta vivir al máximo y encontrarle el lado bueno a las cosas, así que espero que mis artículos te ayuden a ti a sacarle más partido a tu día a día, mejorando tu alimentación y tus hábitos.

¡Gracias por visitar mi blog!

Categorías

  • Alimentación
  • Consejos
  • Deporte
  • Estilo de vida
  • Psicología

Entradas recientes

  • 10 beneficios de conducir
  • Pros y contras de los cruceros
  • Beneficios de los deportes de montaña
  • Los 6 mejores ejercicios para eliminar acúfenos
  • Significado espiritual del color rosado
  • Beneficios de hacer regalos personalizados
  • ¿Qué es un abogado laboral y de qué se encarga?
  • Tipos de sillones y beneficios de cada uno
  • Diferencia entre limpiafondos hidráulicos y eléctricos
  • 7 alimentos dulces que no engordan casi
  • 10 argumentos a favor de hacer deporte
  • ¿Para qué sirve la base de maquillaje? Usos y beneficios
  • Beneficios del mindfulness que no conocías
  • Beneficios del vinagre para las hortensias
  • Objetivos y beneficios de un team building
  • Juegos STEM: ¿qué valores transmiten y qué ventajas ofrecen?
  • Ayudas y subvenciones para comprar audífonos en España
  • Beneficios del ácido hialurónico para la piel
  • Beneficios de los probióticos con glutamina
  • Propiedades mágicas del hinojo
  • Beneficios de las dinámicas de grupo
  • 6 beneficios de la naranja para adelgazar
  • Usos de las almendras amargas
  • Ojos de Santa Lucía: qué son, significados y propiedades
  • Propiedades del espino blanco
  • 25 palabras positivas que mejorarán tu vida
  • Propiedades mágicas de la amatista
  • Propiedades esotéricas de la salvia
  • Propiedades esotéricas del ojo de tigre
  • Propiedades mágicas de la planta jade

Copyright © 2023 | Política de privacidad y Aviso Legal | Contacto

Esta web utiliza cookies para mejorar tu experiencia. Asumimos que te parece bien, pero si lo prefieres puedes rechazarlas.ACEPTARLeer más
Política de cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necesarias Siempre activado

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

No necesarias

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.