Una buena noche de sueño es increíblemente importante para su salud. De hecho, es tan importante como comer sano y hacer ejercicio. Desafortunadamente, hay muchas cosas que pueden interferir con los patrones naturales de sueño. La gente ahora duerme menos que antes, y la calidad del sueño también ha disminuido. He aquí 10 beneficios de dormir bien.
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La mayoría de las personas donan sangre porque quieren ayudar a los demás y, de hecho, donar sangre una sola vez puede ayudar a salvar la vida de hasta tres personas. Aun así, menos del 10% de la población estadounidense elegible para donar sangre lo hace cada año. ¿Por qué no hay más personas que donen sangre de forma regular? Según la Cruz Roja Americana, las razones más comunes que dan las personas que no donan sangre son porque “nunca pensaron en ello” o “no les gustan las agujas”.
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No es un secreto que el 60% del cuerpo humano está compuesto de agua. Pero ¿sabías que en un día cualquiera puedes llegar a perder hasta un litro de agua a través de la transpiración? A menos que estés haciendo ejercicio, la mayor parte de esta transpiración pasa desapercibida. Pero nuestro cuerpo está constantemente regulando su temperatura a través del sudor. Incluso cuando estás sentado en una silla, escribiendo en el ordenador, tu cuerpo sigue manteniendo una temperatura saludable.
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Dejar de fumar puede ser beneficioso para su salud (así como para su billetera), pero algo de lo que tal vez no se dé cuenta es el impacto positivo que dejar de fumar puede tener en su apariencia. Desde la reducción de las arrugas hasta la mejora de la salud bucal, he aquí 11 beneficios de dejar de fumar:
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Dejar el alcohol tiene múltiples beneficios y, a pesar de lo difícil que es conseguir la sobriedad, muchos continúan por este camino para su salud, su familia y su futuro. No es una coincidencia que las personas que han logrado la sobriedad a largo plazo digan que dejar el alcohol o las drogas fue lo más difícil que han hecho. Sin embargo, a pesar de lo difícil que es dejarlo, muchos dicen que es uno de los mayores logros de sus vidas.
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