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7 beneficios de dejar el alcohol

Dejar el alcohol tiene múltiples beneficios y, a pesar de lo difícil que es conseguir la sobriedad, muchos continúan por este camino para su salud, su familia y su futuro. No es una coincidencia que las personas que han logrado la sobriedad a largo plazo digan que dejar el alcohol o las drogas fue lo más difícil que han hecho. Sin embargo, a pesar de lo difícil que es dejarlo, muchos dicen que es uno de los mayores logros de sus vidas.

No sólo se sienten mejor, sino que también están más sanos. El consumo de alcohol puede llevar a una larga lista de problemas de salud, pero al dejar la botella y estar sobrio, se pueden experimentar una serie de beneficios.

Cuerpo más sano

Casi todo el mundo sabe que el consumo de alcohol puede ser peligroso y tener una serie de efectos nocivos en el cuerpo. Algunos de los efectos comunes a corto plazo asociados con el uso del alcohol incluyen lesiones por caídas y accidentes de vehículos o envenenamiento por alcohol. Junto con estos problemas potenciales con los que puede lidiar una persona que bebe alcohol, hay muchos efectos comunes a largo plazo por el consumo de alcohol. Con el tiempo, el consumo excesivo de alcohol puede llevar al desarrollo de ciertos problemas, incluyendo: la presión arterial alta, enfermedad cardíaca, golpe, problemas de aprendizaje y memoria, depresión, ansiedad y más.

Mejora la salud del hígado

El hígado descompone el alcohol que entra en el cuerpo, pero el alcohol nunca fue pensado para ser procesado por el hígado. Así que el órgano debe trabajar duro para descomponer las toxinas. Con el tiempo, cuando se bebe mucho, el hígado puede sobrecargarse, causando una acumulación de grasa (hígado graso). Este es un signo temprano de enfermedad hepática. El hígado graso puede provocar hepatitis, fibrosis y cirrosis.

El hígado es un órgano asombroso que es altamente regenerativo. Cuando se le da tiempo, puede repararse a sí mismo. El hígado puede reparar completamente las áreas dañadas en 30 días, según la Universidad de Iowa. Dicho esto, si el tejido cicatrizante se desarrolla a partir de la cirrosis, no es reemplazado por nuevas células. Deje de beber para darle a su hígado la oportunidad de regenerarse ahora.

Te hace parecer más joven

Otro beneficio fantástico del tratamiento de la adicción al alcohol es que empezarás a parecer más joven cuando dejes de beber. El alcohol es un diurético, que es una sustancia que causa deshidratación. La deshidratación crónica es una de las principales causas de que la piel se reseque y parezca más vieja de lo que es. Cuando se tiene una adicción al alcohol, es probable que se beba más alcohol que agua, lo que lleva a una deshidratación grave y a una piel flácida que parece envejecida prematuramente.

Ahorre dinero

El alcohol es caro. Mantener el hábito de beber alcohol puede ser muy caro. Un artículo del Huffington Post descubrió lo caro que puede ser el hábito de beber: beber tres tragos al día, cinco días a la semana puede costar unos 150 euros a la semana si los tragos cuestan un promedio de 10 euros. Esto equivale a 650 euros al mes o 7.800 euros al año en alcohol. Esto no incluye otros costos como la propina a un barman o el precio de un Uber o Lyft para ir y venir de un lugar. Incluso si bebes un par de copas el fin de semana, puede costar un par de miles de dólares cada año.

Ayuda a dormir mejor

Aunque el alcohol puede ayudar a los usuarios a dormirse más rápido, en realidad tiene un efecto negativo en la calidad del sueño. El consumo de alcohol antes de la cama está relacionado con patrones de sueño menos reparadores y una interrupción en el ritmo circadiano. El consumo de alcohol también bloquea el sueño REM. El sueño REM, o sueño con movimientos oculares rápidos, es considerado el sueño más reparador. Si tienes menos sueño REM, es más probable que te despiertes sintiéndote mareado y desenfocado.

El alcohol también puede provocar problemas de sueño en su pareja. La inquietud no sólo puede causar movimientos y sacudidas que pueden mantener a su pareja despierta. Además, el alcohol causa relajación en el cuerpo, incluyendo la garganta. Esto puede hacer que usted sea más propenso a los ronquidos, lo que puede despertar a su pareja, e incluso a usted mismo.

Afortunadamente, dejar el alcohol puede tener beneficios casi inmediatos en su ciclo de sueño.

Aprender nuevas actividades

Beber alcohol lleva mucho tiempo y puede obstaculizar tus posibilidades de aprender una nueva habilidad o destreza. Desafortunadamente, mucha gente que deja el alcohol y se pone sobria lucha con problemas de identidad al darse cuenta de que gran parte de su tiempo lo pasaron rodeados de alcohol. Sin embargo, si dejas de beber, puedes tomar todo ese tiempo y destinarlo a algo productivo.

Si quieres concentrarte en tu salud, puedes ir al gimnasio o a la cinta de correr y ponerte a trabajar. Si quieres aprender una nueva habilidad, puedes intentar aprender un instrumento o un nuevo idioma. Hay muchas cosas que puedes hacer si tienes tiempo y dejar de beber te dará ese tiempo.

Reducir las posibilidades de enfermedades crónicas

Hay varias enfermedades crónicas y enfermedades por las que las personas que consumen alcohol tienen más posibilidades de verse afectadas. Una de las más frecuentes es el cáncer. De hecho, se estima que el 3,5 por ciento de todas las muertes por cáncer en los Estados Unidos están relacionadas con el alcohol.

Junto con el cáncer, el alcohol tiene una fuerte correlación con las enfermedades hepáticas, específicamente la cirrosis hepática. La cirrosis hepática es el tipo más grave de enfermedad hepática relacionada con el alcohol y alrededor del 10 al 20 por ciento de los bebedores empedernidos desarrollan la enfermedad, generalmente después de una década o más de consumo de alcohol. La enfermedad puede provocar hemorragias en el esófago, hipertensión arterial, cambios de comportamiento, confusión y más.

A pesar de la gravedad del problema, las investigaciones han demostrado que la cirrosis puede revertirse, de hecho, puede ser la única solución viable al problema.

Nora

¡Hola!

Mi nombre es Nora y llevo mucho tiempo estudiando diferentes aspectos para mejorar nuestra calidad de vida, tanto en alimentación, deporte o psicología. Me gusta vivir al máximo y encontrarle el lado bueno a las cosas, así que espero que mis artículos te ayuden a ti a sacarle más partido a tu día a día, mejorando tu alimentación y tus hábitos.

¡Gracias por visitar mi blog!

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