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Beneficios para tu salud mental

Beneficios de la inteligencia emocional

Que la filosofía y la psicología son importantes para el desarrollo de los seres humanos es algo que, aunque parece que sabemos, hemos olvidado. Sin embargo, con el paso del tiempo están surgiendo nuevas técnicas de gestión de emociones que se basan, sobre todo, en la inteligencia emocional y que pueden ser muy útiles para mejorar nuestro bienestar. Y es que aprender a comprender y manejar nuestras emociones en nuestro día a día puede no solo ayudarnos a enfrentarnos a desafíos con una mayor determinación, sino también permitirnos un mayor autoconocimiento.

El resultado de todo esto puede ser una mejor gestión de nuestras emociones para aprender a desarrollar una mayor comunicación efectiva, autoconciencia y empatía. Por todos estos motivos, en este artículo queremos hablarte de los beneficios de cultivar la inteligencia emocional y de cómo puedes hacerlo. Te queremos recomendar una de las mejores charlas de inteligencia emocional de la mano de una excelente profesional en este campo para que empieces este cambio en tu vida.

Beneficios de la inteligencia emocional

Antes de conocer las ventajas de la inteligencia emocional tenemos que entender qué es la inteligencia emocional realmente. Hablamos de una habilidad que nos ayuda a identificar, a conocer y a adaptar nuestras emociones y las de aquellos que nos rodean. Es un tipo de habilidad que puede adquirirse con el tiempo y aprenderse a lo largo de nuestra vida, puesto que nos ayudará a lograr un mayor autoconocimiento sobre nosotros mismos, a mejorar nuestra motivación, nuestro entusiasmo y nuestro autocontrol, entre otros ámbitos.

Por todo esto, trabajar en nuestra inteligencia emocional puede ser altamente beneficioso tanto en el ámbito emocional y de nuestras relaciones personales, como también en el ámbito del crecimiento personal o del trabajo. Si necesitas más razones, aquí te dejamos los beneficios de la inteligencia emocional para que entiendas por qué practicarla:

  • Es una de las mejores curas para el estrés. Si lo pensamos, tiene mucho sentido que comprender cómo gestionar nuestras emociones puede ayudarnos a protegernos a nosotros mismos y, por lo tanto, a paliar el estrés. Si eliminamos las tensiones, los momentos de negación, la mala organización o la falta de empatía ante ciertas situaciones y trabajamos la inteligencia emocional, podemos evitar este desgaste emocional y aprender a afrontar las situaciones de una manera más sana.
  • Nos enseña a conocernos mejor. El autoconocimiento es una de las habilidades más importantes que un individuo puede desarrollar. Tener confianza en nosotros mismos, mejorar nuestra autoestima, comprender nuestras emociones, deseos, valores, creencias, etcétera; todo esto puede ayudarnos a enfrentarnos a las situaciones desde un punto de vista inteligente y consciente que nos ahorrará muchos quebraderos de cabeza.
  • Es un pilar para el crecimiento personal. Si quieres desarrollarte como individuo, la inteligencia emocional resulta clave. El crecimiento y desarrollo personal se centran también en el autoconocimiento y la gestión de emociones y, por ello, esta inteligencia emocional nos ayudará a tener una mayor consciencia de quiénes somos.
  • Nos aleja de la ansiedad y la depresión. En relación con el tema del estrés, para las personas que batallan contra ansiedades o depresiones, este autoconocimiento que nos ofrece la inteligencia emocional puede prevenir los síntomas más ansiosos. Puede o incluso ayudarnos a corregir nuestras emociones para obtener calma, tranquilidad y un estado de ánimo óptimo.
  • Es el principio para alcanzar nuestros objetivos. Si eres una persona con grandes sueños o metas muy claras, no hay forma más adecuada de llegar a ellos que mediante la inteligencia emocional. El autoconocimiento y el desarrollo de nuestras mejores y peores capacidades es imprescindible para poder desempeñarnos tanto personal como profesionalmente.
  • Facilita nuestras relaciones. Resulta obvio deducir que, al trabajar la inteligencia emocional, tendremos un mayor entendimiento sobre qué queremos y sobre qué pueden querer los demás. Las relaciones interpersonales, tanto de pareja como de familia o de trabajo, se basan en emociones y sentimientos. Entender todo esto y saber cómo equilibrar las emociones en nuestro día a día puede evitar conflictos o ayudar a resolverlos para evitar causar o sentir dolor ante situaciones no deseadas.
  • Mejora la toma de decisiones. Como puedes imaginarte en cuanto nos conozcamos a nosotros mismos al detalle, no solo lograremos una mejor consciencia sobre nosotros y una mayor autoestima, sino que tendremos todas las herramientas necesarias para enfrentarnos a las situaciones. Por ello, seremos capaces de tomar unas decisiones que nos lleven hacia un futuro repleto de felicidad y crecimiento.

Conferenciantes sobre inteligencia emocional que recomendamos escuchar

Ahora que ya conoces los beneficios de trabajar la inteligencia emocional, queremos hablarte de una de las mejores formas de hacerlo. En la actualidad, existen muchos profesionales que nos ofrecen charlas didácticas y con un carácter inspirador que pueden servirnos para dar los primeros pasos hacia el cambio. La divulgación de la inteligencia emocional puede llevarte al siguiente nivel, así que a continuación queremos hablarte de de las mejores charlas sobre inteligencia emocional.

Elsa Punset

Si te ha interesado lo que hemos mencionado sobre la inteligencia emocional y, además, quieres conocer cuáles son los temas que trata Elsa Punset en sus charlas, queremos hablarte de que va más allá de la inteligencia emocional. Algunos de los pilares complementarios a este conocimiento se basan, por ejemplo, en el desarrollo del liderazgo, el bienestar, la superación personal, la motivación, la gestión del cambio o la ciencia, la tecnología, la ciencia y la divulgación de estos dos campos.

De esta forma, las charlas de Elsa Punset siempre vienen en formatos de conferencia, diálogo o taller, de modo que no solo puedas escuchar las propias experiencias de Punset, sino que además seas capaz de ver cómo la teoría se aplica a la práctica. Todas las conferencias que nos ofrece esta profesional buscan convertirse en una suerte de entrenamiento con el que comprender tus propias competencias sociales, emocionales y digitales.

El resultado, una vez que finaliza la charla y te enfrentes de nuevo a tu vida, será poder aplicar todas las explicaciones pedagógicas y las dramatizaciones mediante ejercicios de expresión vocal, facial y corporal que te ayudarán a realizar un entrenamiento continuo. En muchas clases se hablará incluso de dinámicas de grupo que nos ayudarán precisamente a trabajar nuestra inteligencia emocional de dentro afuera con otros individuos.

Si eres una empresa puedes contratar Elsa Punset para tus charlas y ayudar a tus trabajadores a mejorar su rendimiento laboral mediante los conocimientos sobre la inteligencia emocional. Si simplemente eres una persona interesada en empezar a trabajar en tu inteligencia emocional, te recomendamos encarecidamente que acudas a una charla sobre inteligencia emocional de Elsa Punset, ya que descubrirás cómo esta te cambia la vida.

Ver conferencia de Elsa Punset en YouTube

Marc Vidal

Con un enfoque totalmente propio, este conferencista ofrece una temática muy especial en la que nos habla del reworking, rethinking y reworld. De esta forma, Mark Vidal nos habla de la importancia de analizar el momento histórico en el que vivimos y qué significa la humanidad en función del entorno. Además, analiza la industria desde un punto de vista positivo y la importancia de la tecnología.

El reto de enfrentarnos a la transformación digital con éxito es una experiencia que tenemos que ver con buenos ojos. Y es que la era digital puede ayudarnos a repensar una empresa por completo y a sacarle el máximo partido posible. Mark Vidal trata de ofrecernos una perspectiva distinta sobre la inteligencia artificial, la tecnología a los robots, etcétera, para hacernos ver que el futuro es moderno y esperanzador.

Mario Alonso Puig

El último de los mejores conferencistas sobre inteligencia emocional que queremos tratar es Mario Alonso Puig, que también trata temas de liderazgo y gestión de cambio. Toda una eminencia de la inteligencia y la cognición humana, centra sus ponencias en el pensamiento humano y en la capacidad del desarrollo.

De esta forma, muchas de sus charlas tratan de exponer la importancia del mindfulness y del impacto que este tiene en nuestra salud. La gestión del cambio en el día a día puede ser una herramienta para reinventarnos y que además nos facilita el autoconocimiento y la autoestima. Mario Alonso Puig además trata de explicarnos cómo tener un buen rendimiento en entornos de presión y cómo las emociones pueden ayudarnos a manejar esto.

Por este motivo, si te interesa mejorar tu capacidad de toma de decisiones, tu empatía, tu comprensión de las emociones y tu creatividad, te recomendamos que acudas a una charla sobre inteligencia emocional. Una vez que hayas dado este paso hacia el autoconocimiento y la inteligencia emocional, podrás aplicarla en todos los ámbitos de tu vida, tanto para tus relaciones personales como para tus relaciones de equipo en el trabajo y, sobre todo, para tu propio desarrollo. Lo que seguirá será un camino directo hacia la felicidad, la satisfacción y el éxito en todos los ámbitos de tu vida.

Significado espiritual del color rosado

El rosa es un color presente en la naturaleza, sobre todo en distintas flores, piedras o cristales que también tiene protagonismo propio en las distintas culturas y religiones, donde aparece cargado de simbología. Hay numerosas tonalidades rosadas, desde el intenso fucsia hasta el rosa palo y cada una es capaz de transmitir sensaciones muy diversas.

El rosa en es un tono positivo, que puede guardar distintos significados según el entorno en el que surja. Este color, generalmente relacionado con la mujer y el mundo femenino y siempre envuelto siempre en cierto halo de romanticismo, puede llegar a tener distintas representaciones no siempre del todo conocidas. Para descubrirlas, en este artículo, analizamos el significado espiritual del color rosado intentando desvelar algunos de los secretos que este color guarda con celo.

Alegría y optimismo

El color rosado se relaciona con estados de ánimo alegres y optimistas y a nivel espiritual se le considera un tono de luz, cálido y vibrante. El optimismo del rosa se centra en el presente, pero es también una referencia de futuro, por lo que, su simbología profunda incluye también un concepto tan importante como el de la esperanza. Este color no solo trasmite alegría momentánea, sino también felicidad por el futuro prometedor que está por venir. Como ejemplo, podemos señalar el uso de la túnica rosa que lucen los sacerdotes católicos en durante el Adviento y también el último domingo de Cuaresma, como todo un símbolo de la alegría por el final del periodo de penitencia y de esperanza en el porvenir.

Paz y pureza

Resulta evidente que el color rosa transmite calma y tranquilidad, pero su significado espiritual va más allá de conceptos con los que tradicionalmente los relacionamos como: ‘suavidad’, ‘inocencia’ ‘feminidad’… En las distintas religiones, entre ellas el Budismo, la flor de loto de color rosa es todo un símbolo de pureza en el alma y también el hinduismo incluye el loto rosa en numerosas representaciones de sus divinidades, sobre todo cuando estas son protectoras y pacíficas. En este sentido puede decirse que el rosa encierra espiritualidad en sí mismo siendo el color con el que se representan, en distintas culturas, los dioses relacionados con la bondad, la riqueza y la buena fortuna.

El rosado es un color positivo que simboliza la alegría y la felicidad considerándose, además, el color de amor más puro y generoso

El rosa y el amor

El rosa se considera el tono más romántico de todos los colores posibles pero su simbología tiene que ver con el amor puro y desinteresado y no con el amor pasional o sexual, aunque en algunos países asiáticos el rosa también tiene ciertas connotaciones relacionadas con el erotismo. Aun así, por norma general, la simbología del color rosado tiene que ver con los vínculos afectivos más profundos como los que existen en el entorno familiar. De hecho, el concepto filosófico chino feng shui vincula el rosa a la idea de matrimonio o unión para siempre quizá porque el tono rosado se asocia a la idea de reciprocidad, a la alegría de recibir amor y también a la felicidad que proporciona darlo.

Pura energía

El color rosado, presente en elementos naturales como minerales o cristales entre los que destaca el valorado cuarzo rosa simboliza y trasmite la energía que guarda el propio universo, encargándose, además, de atraer las energías positivas al tiempo que mantiene alejadas las negativas. El color rosado se relaciona además con el cuarto chakra, el del corazón, y con el equilibrio interior que cualquier ser humano debe tener y conservar para lograr su propio bienestar.

Por todo lo visto es un color ideal para introducirlo en cualquier dormitorio, como vemos en el artículo Ideas de decoración para habitaciones rosas del portal decohabitaciones.com.

Inocencia y juventud

Son también dos conceptos ligados al significado del color rosado. Tradicionalmente, el rosa es el color de la fantasía y también de la inocencia innata a la niñez. Hasta no hace demasiado tiempo, era color de ‘niñas’ aunque este estereotipo ha ido desapareciendo afortunadamente. Aun así, el tono rosado simboliza la armonía, la tranquilidad y la seguridad que un entorno familiar adecuado puede proporcionar a un niño. De hecho, a muchas personas, el color rosado les evoca la época de una infancia feliz. El significado espiritual del rosa tiene algo de la magia que tienen los recuerdos positivos, tanto de la infancia como de la juventud.

En combinación con otros colores

El color rosado significa en general alegría, felicidad, calma y paz interio,r pero ese significado espiritual puede tener distintos matices cuando el rosa va acompañado de otros tonos.  Como ejemplo, en el terreno amoroso, el rosa con el blanco simboliza calma, amor entregado, generoso y puro, mientras que con negro su significado cambia radicalmente simbolizando el poder de la seducción y la atracción de los polos opuestos.

La espiritualidad del color rosado

Las tonalidades rosas más claras simbolizan la sensibilidad y la ternura que puede experimentar una persona por todo aquello que le rodea. Las buenas vibraciones del color rosado espiritualmente significan la apertura de la mente, que es capaz de conectar con el resto del Universo a través del sentimiento amoroso. El rosa significa la belleza, la bondad o los buenos sentimientos que existen en cualquier ser presente en  la naturaleza.

Calma emocional

El rosa es un color que, en general, trasmite calma, pero en su significado espiritual, también hay que destacar el concepto de orden y equilibrio mental. El rosa simboliza la calma emocional que permite controlar y desterrar las emociones negativas haciendo que prevalezcan las positivas, aquellas que nos proporcionan la felicidad.

La vida misma

Finalmente, el significado espiritual del color rosado está en conexión con el propio cuerpo humano. En muchas culturas, el rosa se identifica con el color de la piel y también es el color con el que se asocian los órganos genitales femeninos en concreto el útero como símbolo de fecundidad y de la propia vida que en él se desarrolla.

25 palabras positivas que mejorarán tu vida

Parece mentira lo que puede cambiarnos la vida con una sola palabra. Una palabra puede hacernos ser más felices y hacernos disfrutar más de la vida. Por ese motivo, a lo largo de este artículo te vamos a mostrar un listado de palabras positivas que mejorarán tu vida.

¿Cuáles son las mejores palabras para mejorar la vida?

Con la ayuda de los expertos en frases y palabras de Palabreamos.com hemos podido realizar este completo listado de palabras positivas que mejoran la vida. Pero no solo te las vamos a nombrar, también te vamos a mostrar cómo mejorarán tu vida fácilmente. ¿Quieres conocerlas? Te las mostramos a continuación. Úsalas en tu día a día y verás cómo tu vida será mucho mejor.

1- Aceptar

Aprender a aceptar lo que nos pasa es el primer paso que debemos dar para poder seguir adelante. Una persona que aprende a aceptar es una persona que puede seguir adelante. Por ejemplo, son muchos los profesionales que optan por las terapias de aceptación.

2- Agradable

Es otra de las palabras más positivas a día de hoy. Cuando estamos rodeados de personas agradables, es mucho más fácil conseguir ser positivos y felices. No lo dudes, en la medida de lo posible deberás ser agradable para llegar a la felicidad y el positivismo.

3- Amor

El amor siempre genera experiencias positivas a todas las personas. Cuando una persona está enamorada, todo lo ve positivo. Por ese motivo, hay que aprender a amar para disfrutar de la vida un poco más.

4- Apasionado

Ser una persona apasionada siempre ayuda a mejorar la vida a un punto positivo. Si todavía no has aprendido a ser apasionado, te invitamos a hacerlo. Verás cómo tu vida cambia de manera radical.

5- Aprender

Para poder llegar a ser una persona positiva, es importante aprender de las cosas que nos pasan. Cómo se dice, aprender no ocupa lugar, pero puede ayudarnos a ser mucho más positivos.

6- Bonito

Otra palabra que siempre nos ayuda a conseguir felicidad y positivismo. En la medida de lo posible deberás optar por las cosas bonitas.

7- Compasión

La compasión permite conseguir sentimientos positivos, lo que quiere decir que sus beneficios son muchos. Aprender a tener compasión puede sernos realmente útil en nuestro día a día. Si eres una persona compasiva, te será más fácil ser feliz y rodearte con personas que realmente te interesan.

8- Encontrar

Desde el punto de vista positivo, encontrar cosas es importante en la vida de cualquier persona. Si todavía no te has dado cuenta, aprende a encontrar cosas. Verás que todo te resultará mucho más sencillo y la vida te será más positiva.

9- Esperanza

Para evitar caer en la tristeza, la esperanza es una gran oportunidad de éxito. Las personas que siempre tienen esperanza son personas muy positivas, algo importante en la vida.

10- Gracias

Es una palabra positiva que te permitirá agradecer a los demás lo que hacen por ti. Usar esta palabra no solo te permitirá demostrar tu agradecimiento a los demás, también te permitirá tener una visión más positiva de la vida.

11- Feliz

Se puede decir que es otra de las palabras clave para poder ser realmente positivo. En la medida de lo posible, tenemos que intentar que todo el mundo sea feliz. Así será más fácil que el mundo funcione mucho mejor.

12- Lo aprecio

En cierta manera se puede decir que es como dar las gracias. Apreciar las cosas, es importante si quieres tener una visión de la vida positiva.

13- Mindfulness

Es una palabra que cada vez se usa más. ¿No conoces su significado? Debes saber que la misma significa atención plena. Lo que sí podemos decirte es que este término hará que tengas un punto de vista positivo. Optar por la filosofía mindfulness te ayudará a obtener muchos beneficios positivos.

14- Nosotros

Para poder ser una persona feliz, es importante estar acompañado. Por ese motivo, en la medida de lo posible debes usar la palabra nosotros para conseguir ser un poco más felices. Con esta palabra aprenderás de manera positiva a disfrutar de los beneficios de tener amigos.

15- Oportunidad

Aprender a disfrutar de las oportunidades es importante para conseguir crecer y mejorar como personas. Las personas que aprovechan las oportunidades siempre son personas más positivas.

16- Posible

En muchas ocasiones tendemos a pensar que las cosas son imposibles, pero no siempre es así. Si apuestas por la palabra posible, debes saber que la vida la verás como más positividad. O lo que es lo mismo, te será más fácil luchar contra los problemas porque tu visión será más positiva.

17- Puedo hacerlo

Cuando usamos estas palabras, siempre nos es más fácil sacar las cosas adelante. Si una persona es capaz de hacer algo, nosotros también lo podremos hacer. Por ese motivo, siempre debes tener en la cabeza que puedes hacerlo.

18- Respeto

Se puede definir como uno de los actos más positivos por los que podemos optar. Cuando somos respetuosos con los demás, ellos también lo serán con nosotros. No lo dudes, para ser positivos es vital aprender a respetar.

19- Sí

Se puede decir que es una palabra realmente positiva que ayuda a ver lo positivo. Siempre hay que tener una visión positiva de la vida, por lo que hay que aprender a decir sí cuando realmente se debe decir sí.

20- Solución

En la vida no todo es fantástico. Cuando te encuentres un problema delante, será la ocasión de buscar soluciones. Si realmente quieres ser una persona feliz, siempre debes buscar solución a tus problemas. No dejes que los problemas te coman y te hagan la vida imposible, busca siempre una solución.

21- Te quiero

Normalmente está relacionado con el amor, pero decir a una persona te quiero puede ser a nivel de amistad, amor… Hay muchos tipos de te quiero. Con esa palabra puedes mostrar una imagen positiva y hacer muy feliz a otra persona. Al igual que te harán feliz cuando te lo digan.

22- Tolerancia

Las personas que son tolerantes siempre son personas que caen muy bien a los demás. Si realmente quieres estar rodeado de personas interesantes, la palabra tolerancia siempre debe estar presente en tu cabeza. Si eres intolerante, dejarás a personas muy importantes atrás.

23- Útil

Si quieres tener una buena autoestima, es importante sentirse útil. Cuando una persona se siente útil, siempre genera sentimientos positivos, de aquí que sea otra de las palabras clave dentro de la positividad.

24- Vamos

Esta palabra indica que la persona va hacia adelante y quiere seguir mejorando. Por ese motivo, la palabra se sitúa como otra de las palabras positivas que deben estar presentes en nuestro diccionario personal. Si quieres seguir haciendo cosas, es algo que siempre debe estar en tu cabeza. 

25- Visitar

Visitar y disfrutar de la compañía de otras personas siempre es sinónimo de positividad. No te aísles bajo ningún motivo, disfruta de la compañía y visita a los que más quieres. 

11 beneficios de abrazar

Hay algunos hallazgos de investigación bastante interesantes con respecto a los beneficios para la salud de los abrazos que abogan por la adopción de la forma de comunicación no verbal. Varios estudios han identificado lo importante que son los abrazos para el bienestar físico y emocional, y he aquí hay 11 razones realmente buenas para incorporar los abrazos a nuestra expresión corporal y afectiva.

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8 beneficios de la relajación

Puede que hayas oído que un poco de estrés es bueno para ti. En la cantidad justa, esa descarga de adrenalina puede impulsarte a través de un largo día de trabajo, aumentar tus entrenamientos y más. Pero, aunque se siente bien conquistar el día, al final, simplemente se siente mejor – y es más beneficioso para su salud – relajarse.

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Nora

¡Hola!

Mi nombre es Nora y llevo mucho tiempo estudiando diferentes aspectos para mejorar nuestra calidad de vida, tanto en alimentación, deporte o psicología. Me gusta vivir al máximo y encontrarle el lado bueno a las cosas, así que espero que mis artículos te ayuden a ti a sacarle más partido a tu día a día, mejorando tu alimentación y tus hábitos.

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