Pese a que durante muchísimos años ha habido un gran estigma relacionado con las terapias; en la actualidad, eso está quedando de lado conforme vamos comprendiendo la importancia de estos procesos comunicativos y de ayuda. Aunque en el presente encontramos muchísimos tipos de terapias diferentes, la terapia de pareja sin duda es una de las que más resuenan, puesto que es precisamente en situaciones de convivencia en las cuales nos encontramos ante más conflictos y ante más obstáculos que necesitamos superar.
En este artículo queremos traerte toda la información relacionada con la terapia de pareja, por si en algún momento te has planteado acudir a alguna cita, pero no sabes bien en qué consiste. La terapia de pareja es una herramienta muy efectiva que te puede ayudar a mejorar la conexión y a tener una relación más saludable con tu pareja y, por ello, resulta recomendable, incluso en las situaciones en las que no hay problemas.
A continuación, te hablamos de cuáles son las preguntas en una terapia de pareja y sobre todo de qué beneficios te aporta la terapia de pareja para que si tienes dudas puedes aclararlas. Construir una base más sólida de la relación es el principal propósito de estas sesiones, por lo que la terapia te ayudará a descubrir mejor a la otra persona y a ti misma para que la relación sea más sólida y duradera.
¿En qué consiste la terapia de pareja?
Como bien hemos mencionado, la terapia de pareja es un tipo de intervención psicológica que está especialmente orientada a ayudar a que una pareja que pasa por un mal momento, una crisis o que tiene ciertos conflictos sea capaz de dialogar, entenderse y resolver estas diferencias. El propósito principal de una terapia de pareja es ofrecerles a ambas partes una sensación de autoconocimiento y de entendimiento mutuo para que la conexión entre ambos se afiance y se recupere una convivencia feliz entre ambos.
La terapia de pareja, por lo tanto, es un espacio seguro en el cual ambos individuos pueden hablar con libertad sobre lo que piensan y sienten el uno del otro y sobre la relación. El psicólogo profesional que trabaje con ellos siempre deberá tener una actitud imparcial y servirá para ayudar a crear un puente comunicativo entre ambos individuos y mejorar aspectos tan importantes como el respeto, la comunicación, la comprensión, etcétera.
Más allá de todo esto, en una terapia de pareja siempre se llevará a cabo un seguimiento mediante distintas sesiones regulares que ayudarán a que durante estas citas el psicólogo pueda identificar diversos patrones de comportamiento. Mediante una comunicación efectiva, ambos individuos de la pareja deberán expresar sus sentimientos y escucharse para después tratar de encontrar una solución que funcione para ambos. Todo esto terminará ayudando a fortalecer la conexión emocional que existe entre cada uno de ellos y a mejorar la cercanía y la intimidad.
En una terapia de pareja también suelen establecerse diversos objetivos, sobre todo relacionados con problemas que se hallan en la pareja. Es importante que ambos individuos de la pareja acudan a estas sesiones de forma voluntaria y que, por lo tanto, estén dispuestos a trabajar y a mejorar. En el caso contrario, este trabajo realizado durante las sesiones sería en vano, puesto que en las terapias de pareja siempre se discutirá la historia de la relación, los problemas que existen y cuáles son las metas conjuntas entre ambos para tratar de reconstruir la relación.
Qué te preguntan en una terapia de pareja
Ahora que ya conoces exactamente en qué consiste la terapia de pareja y cuáles son los objetivos de ir a terapia de pareja, lo siguiente que puedes estar planteándote es qué tipo de preguntas te hacen en una sesión de terapia de pareja. Como puedes imaginar, una vez que se realiza la evaluación inicial, este proceso y estas preguntas pueden variar en función de los problemas de cada pareja. Aun así, es cierto que sí que existen algunas preguntas preestablecidas que pueden ayudarnos a encaminar esta terapia.
En caso de que tengas dudas o quieras conocer más a fondo qué te van a preguntar en terapia de pareja, puedes ponerte en contacto con http://proyectoart.com/, para conocer cómo son estas sesiones y en qué consisten exactamente. Estos psicólogos en Barcelona especializados en relaciones autoestima y terapia de pareja te ayudarán a descubrir el mundo de la terapia de parejas con una perspectiva distinta.
Dicho todo esto, a continuación queremos abordar las preguntas más habituales de una terapia de pareja para que puedas entender exactamente a que te enfrentarías si acudieses a una:
- Una de las preguntas más comunes puede ser la de “qué os ha traído a buscar terapia ahora”. Esta es una de las preguntas estándar que suelen hacerse casi obligatoriamente, ya que ayuda al psicólogo a comprender la visión que tiene cada individuo de la relación y también es una buena forma de que cada una de las partes exprese sus inquietudes sobre la relación presente.
- Otra pregunta que nunca puede faltar es la de “a qué problemas o desafíos os enfrentáis en este momento”. Al igual que con el caso anterior, aquí también se utilizará este punto de partida para identificar cuáles son los puntos de conflicto en la relación y qué problemas encuentra cada individuo con respecto a su pareja.
- En función de cómo evolucionen las sesiones, es posible que también surjan preguntas como “cuándo y cómo os conocisteis” o «en que os fijaste inicialmente el uno del otro” o “qué actividades hacéis juntos”. De esta manera, también se podrán descubrir algunos aspectos del inicio que atrajeron la atención de cada individuo y que se pueden tratar de rescatar y fortalecer para mejorar la relación actual.
- Otro bloque de preguntas que también resulta imprescindible en la terapia es el que hace referencia a los conflictos en sí mismos. Cuestiones como “cómo repartís las responsabilidades de pareja”, “cómo os comunicáis”, “como solventáis los problemas”, “con qué frecuencia discutís”, “qué es lo que menos os gusta de la otra persona”, etcétera, también son clave para analizar los sentimientos y las necesidades afectivas de cada uno de estos individuos dentro de la relación y para tratar de comprender qué falla.
- De la misma forma, es importante también indagar en los sentimientos positivos y en la conexión emocional que existe entre ambos, y por ello también se tratan preguntas como: “de qué manera os apoyáis mutuamente?”, “cómo os manejáis en la intimidad”, “cuáles son vuestras fortalezas de pareja”, «qué es lo que más apreciáis el uno del otro”, etcétera.
- Más allá de todo esto, también podemos atender a preguntas que se relacionan directamente con el futuro de la relación, como por ejemplo “qué objetivos de pareja tenéis a largo plazo” o “cuál es vuestra visión de la relación de aquí a unos años”. Esto puede ayudar a explorar las motivaciones para seguir en pareja de cada uno y, por lo tanto, de crear un futuro común, así como las aspiraciones individuales de cada uno y cómo afectan a la relación.
Beneficios de la terapia de pareja
Hemos podido observar en el apartado anterior, las preguntas más habituales tratarán de indagar debajo de la superficie para poder descubrir los puntos de conflicto y aquellos sentimientos que unen y mantienen a la pareja. Aunque las preguntas siempre se irán adaptando conforme a las necesidades de cada pareja, en general, podemos decir que sea mayor o menor el problema que las haya obligado a acudir a terapia, todas las parejas pueden beneficiarse de ella.
Por este motivo, a continuación, queremos hablarte de los beneficios y las ventajas de acudir a terapia de pareja, incluso si tu relación no está dañada:
- Uno de los aspectos más importantes es que la terapia, aunque sea de pareja, va a ayudarte a conocerte a ti mismo. Durante la terapia no solo vas a descubrir a la otra persona, sino que vas a poder verte a través de sus ojos y vas a poder expresar tus sentimientos de una forma diferente que te ayudará a entenderte mejor como individuo.
- En relación con el punto anterior, también vas a ser capaz de conocer mejor a tu pareja mediante una perspectiva distinta y nueva. Tras haber convivido mucho tiempo con una persona es fácil creer que la conoces, pero es cierto que el paso del tiempo, el cambio propio y el vicio de los comportamientos puede hacerte llegar a conclusiones erróneas o a no ser capaz de ver la realidad de la forma en la que deberías.
- La terapia de pareja también puede ser una buena forma de comprender qué características unen a la pareja y, por lo tanto, qué os espera en el futuro. En la terapia se pueden construir objetivos en común y se puede buscar la mejor forma de seguir adelante.
- La comunicación va a verse muy beneficiada también, puesto que en la terapia no solo aprenderás a hablar, sino también a escuchar. Este espacio el psicólogo además ayudará a cruzar puentes que quizás no sois capaces de cruzar vosotros mismos, lo que ayudará al buen rendimiento de pareja.
- La eliminación de sentimientos negativos como la culpa, la vergüenza, el rencor u otros sentimientos ayudará a que la pareja siga adelante. En la terapia ambas partes entenderán cuáles son sus roles en la relación, qué cosas han hecho que hieren a la otra parte y cómo hacer feliz a la otra persona para conseguir esa estabilidad emocional positiva.