Las bicicletas estáticas son una excelente forma de ejercicio que le permite fortalecer los principales grupos musculares y al mismo tiempo hacer que su corazón bombee. Dependiendo de sus necesidades físicas, una bicicleta estática puede ser superior a muchas otras formas de ejercicio. A continuación, se detallan seis beneficios de la bicicleta estática.
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Saltar la comba no es sólo para los niños en la pista o los boxeadores en el ring. Ofrece serios beneficios, desde una gran quema de calorías hasta una desafiante sesión de entrenamiento cruzado. Seguramente has visto más de un entrenamiento que incluye esta rutina, y no es para menos, pues sus beneficios tanto para tu salud como para tus sesiones de ejercicio no tienen pérdida. Échales un vistazo a los 7 principales beneficios de saltar a la comba.
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El pilates es más que un simple ejercicio. Cualquier persona que lo haya estado haciendo durante al menos un par de meses sabe que Pilates no sólo esculpe tu cuerpo, sino que también despeja tu mente y te da energía y serenidad interior. Pero, ¿qué tiene de especial el Pilates?
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La natación es una forma asombrosa de aptitud física para personas de todas las edades. Si ya sabes nadar, puede ser fácil y barato. Puedes ir a su propio ritmo. La natación no sólo ayuda a tu salud física a mantenerse en forma, sino que los beneficios también se extienden a la salud mental. Echa un vistazo a los principales 10 beneficios de nadar:
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Todos sabemos que el ejercicio es bueno para nuestra salud, pero muchos de nosotros no conocemos el alcance total de los beneficios. Te presento aquí 12 beneficios de realizar actividad física, independientemente de cuál sea esta, tanto para tu salud física como para tu salud mental.
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