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Beneficios del deporte

8 beneficios de la bicicleta estática

Las bicicletas estáticas son una excelente forma de ejercicio que le permite fortalecer los principales grupos musculares y al mismo tiempo hacer que su corazón bombee. Dependiendo de sus necesidades físicas, una bicicleta estática puede ser superior a muchas otras formas de ejercicio. A continuación, se detallan seis beneficios de la bicicleta estática.

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7 beneficios de saltar a la comba

Saltar la comba no es sólo para los niños en la pista o los boxeadores en el ring. Ofrece serios beneficios, desde una gran quema de calorías hasta una desafiante sesión de entrenamiento cruzado. Seguramente has visto más de un entrenamiento que incluye esta rutina, y no es para menos, pues sus beneficios tanto para tu salud como para tus sesiones de ejercicio no tienen pérdida. Échales un vistazo a los 7 principales beneficios de saltar a la comba.

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9 beneficios de pilates

El pilates es más que un simple ejercicio. Cualquier persona que lo haya estado haciendo durante al menos un par de meses sabe que Pilates no sólo esculpe tu cuerpo, sino que también despeja tu mente y te da energía y serenidad interior. Pero, ¿qué tiene de especial el Pilates?

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10 beneficios de nadar

La natación es una forma asombrosa de aptitud física para personas de todas las edades. Si ya sabes nadar, puede ser fácil y barato. Puedes ir a su propio ritmo. La natación no sólo ayuda a tu salud física a mantenerse en forma, sino que los beneficios también se extienden a la salud mental. Echa un vistazo a los principales 10 beneficios de nadar:

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12 beneficios de la actividad física

Todos sabemos que el ejercicio es bueno para nuestra salud, pero muchos de nosotros no conocemos el alcance total de los beneficios. Te presento aquí 12 beneficios de realizar actividad física, independientemente de cuál sea esta, tanto para tu salud física como para tu salud mental.

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Nora

¡Hola!

Mi nombre es Nora y llevo mucho tiempo estudiando diferentes aspectos para mejorar nuestra calidad de vida, tanto en alimentación, deporte o psicología. Me gusta vivir al máximo y encontrarle el lado bueno a las cosas, así que espero que mis artículos te ayuden a ti a sacarle más partido a tu día a día, mejorando tu alimentación y tus hábitos.

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