Dejar de fumar puede ser beneficioso para su salud (así como para su billetera), pero algo de lo que tal vez no se dé cuenta es el impacto positivo que dejar de fumar puede tener en su apariencia. Desde la reducción de las arrugas hasta la mejora de la salud bucal, he aquí 11 beneficios de dejar de fumar:
Mejora de la salud bucal
Uno de los efectos secundarios más notorios de fumar son los dientes amarillos. Esto sucede porque la nicotina y el alquitrán de los cigarrillos manchan el esmalte de los dientes, volviéndolos amarillos o incluso marrones. También se ha descubierto que fumar es un factor de riesgo importante que causa enfermedades de las encías, e incluso aumenta el riesgo de perder los dientes.
Sin embargo, los dentistas están de acuerdo en que puedes mejorar mucho tu salud oral después de dejar de fumar. Después de dejar de fumar, los ex fumadores pueden ver una mejora en la enfermedad de las encías después de sólo un año, lo que significa que tienen menos posibilidades de perder los dientes. Si has dejado de fumar y quieres mejorar el aspecto de tus dientes, también puedes intentar añadir productos blanqueadores a tu rutina de cuidado bucal. Asegúrate de visitar también a tu dentista, que puede comprobar la salud general de tu boca, hacerte una limpieza profunda de los dientes y darte consejos útiles sobre cómo mejorar el aspecto de tus dientes después de dejar de fumar.
Toserás menos
En los meses posteriores a dejar de fumar, los cilios (pequeñas estructuras similares al vello que desplazan la mucosidad fuera de los pulmones) comenzarán a recuperar la función normal de los pulmones. Esto hace que los pulmones estén más limpios y que disminuya la tos y la dificultad para respirar.
Cabello más grueso
Así como tu piel necesita un flujo de sangre adecuado para lucir saludable, también lo necesita tu cabello. Como fumar restringe el flujo sanguíneo, los folículos pilosos pueden verse privados del oxígeno y los nutrientes que necesitan para un crecimiento saludable. Las toxinas del humo del cigarrillo también pueden reducir los niveles de estrógeno en las mujeres, lo que puede provocar el debilitamiento del cabello.
Por si todo esto no fuera suficiente, el fumar también se ha relacionado con la aparición temprana de canas. Al dejar de fumar, se puede prevenir el envejecimiento prematuro del cuero cabelludo y frenar la pérdida de cabello asociada al tabaquismo.
Piel suave
Fumar puede llevar al desarrollo prematuro de arrugas, no sólo alrededor de su cara, sino también en otras áreas de su cuerpo, incluyendo la parte interna de sus brazos. Esto se debe a que las sustancias químicas que se encuentran en el humo del cigarrillo pueden dañar el colágeno y la elastina, que son las partes de la piel que le dan un aspecto juvenil y le ayudan a recuperarse.
Además, la nicotina de los cigarrillos puede causar el estrechamiento de los vasos sanguíneos, lo que puede significar que menos oxígeno y nutrientes puedan llegar a la piel.
La buena noticia es que una vez que lo dejas, puedes retrasar las arrugas y ralentizar el proceso de envejecimiento facial. Si bien no se eliminarán todas las arrugas, es posible que note que aparecen mucho más lentamente y que su cutis comience a tener un aspecto más saludable, brillante y suave. Comenzar una buena rutina de cuidado de la piel también puede ayudar.
Uñas más bonitas
Mejorar el aspecto de las uñas puede no ser la razón principal para dejar de fumar, pero puede ser un feliz efecto secundario. De la misma manera que el tabaco mancha los dientes, la nicotina y el alquitrán que se encuentran en los cigarrillos también pueden manchar las uñas y el lecho ungueal que las rodea. Fumar también puede bloquear el flujo de oxígeno a las uñas, dejándolas descoloridas. Afortunadamente, estas manchas pueden desaparecer tan pronto como deje de fumar. Incluso puede ver cómo las manchas crecen con el crecimiento natural de las uñas, lo que le proporciona un marcador visible de su viaje para dejar de fumar.
Tus sentidos mejorarán
A medida que tu corazón y tus pulmones comiencen a sanar, tus sentidos también lo harán. Experimentarás una mejor visión y una audición más aguda. Además, tu sentido del olfato y del gusto mejorarán considerablemente. Con tus papilas gustativas de nuevo en acción, sabes lo que eso significa… una comida más sabrosa y agradable.
Olerás mejor
El humo se aferra a tu ropa y a los objetos de tu casa como cortinas, toallas, alfombras y muebles. Al dejar de fumar, ya no estará expuesto a partículas de humo persistentes. Olerás mejor, y una vez que laves todo, tu casa (y tu coche) también olerán mejor.
Mejora de la condición física
Muchas personas se preocupan por el aumento de peso cuando dejan de fumar, por lo que añadir una alimentación sana y una rutina de ejercicio físico a su plan para dejar de fumar puede ayudar a aliviar estas preocupaciones. El ejercicio no sólo puede ayudar a reducir los antojos y a controlar los síntomas de abstinencia, sino que también puede ayudarte a ponerte en forma y a sentirte más seguro. Además, debido a que dejar de fumar puede mejorar la circulación y la función pulmonar, probablemente le resulte mucho más fácil hacer ejercicio y mejore su estado físico general.
Ahorrarás dinero
Una de las muchas ventajas de dejar de fumar es una cartera más gorda. Cuando no gastas cinco o seis euros al día en cigarrillos, los ahorros se acumulan rápidamente.
Su sistema inmunológico mejorará
Fortalecer su sistema inmunológico es sólo otra de las muchas razones para dejar el tabaco. Debido a que su sistema inmunológico ya no está expuesto al alquitrán y la nicotina, se fortalecerá y será menos probable que se enferme. Dejar de fumar hace que la vida sea más larga y saludable.
Te sentirás realizado
Además de sentirse mejor, dejar el tabaco lleva a una gran sensación de logro. ¿Qué se siente al dejar un hábito que has tenido durante 5, 10, 20 o más años? Confianza, logro y orgullo.