Investigaciones recientes muestran que escuchar música mejora nuestro bienestar mental y aumenta nuestra salud física de maneras sorprendentes y asombrosas. Si tomamos una o dos lecciones de música, ese entrenamiento musical puede ayudar a elevar nuestro coeficiente intelectual e incluso a mantenernos agudos en la vejez. Aquí hay 9 sorprendentes beneficios científicamente probados de estar enganchado a la música.
La música te hace más feliz
Las investigaciones demuestran que cuando escuchas música que te gusta, tu cerebro libera dopamina, un neurotransmisor de «sentirse bien». Valorie Salimpoor, neurocientífico de la Universidad McGill, inyectó a ocho amantes de la música una sustancia radioactiva que se une a los receptores de dopamina después de que escucharan su música favorita. Una tomografía computarizada mostró que se liberaron grandes cantidades de dopamina, lo que biológicamente causó que los participantes sintieran emociones como felicidad, excitación y alegría.
La música eleva tu estado de ánimo mientras conduces
Estoy seguro de que todos estarán de acuerdo en que la música ayuda a nuestro estado de ánimo y también nos ayuda a concentrarnos mejor cuando conducimos. Según un estudio realizado en los Países Bajos, se descubrió que la música puede influir positivamente en el estado de ánimo mientras se conduce y, en consecuencia, conducir de forma más segura que si no se escuchara nada.
La música refuerza el aprendizaje y la memoria
Los investigadores han descubierto que la música puede ayudar a aprender y recordar mejor la información. Los participantes que eran músicos aprendieron mejor con música neutral y se probaron mejor con música positiva, mientras que los que no eran músicos aprendieron mejor con música positiva y se probaron mejor con música neutral. De cualquier manera, la música ayudó a fortalecer el aprendizaje y la memoria de los participantes.
La música puede reducir la ansiedad y el estrés
La música relajante (música con un tempo lento o un tono bajo) puede ayudar a los individuos a sentirse tranquilos. Las investigaciones han demostrado que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad en torno a los procedimientos médicos y dentales.
La música también es una herramienta poderosa para los niños con ansiedad. Puede ayudar a regular las emociones y proporcionar el tan necesario descanso de la sobreestimulación.
La música puede mejorar la cognición
Un estudio encontró que las lecciones de música estructuradas pueden mejorar el razonamiento basado en el lenguaje, la memoria a corto plazo, la planificación y la inhibición. También puede mejorar la memoria visual y espacial de los niños, subrayando los beneficios de tocar un instrumento musical.
Sea cual sea la forma en que usted disfrute de la música, encuentre algunas maneras sencillas de hacer que la música forme parte de la vida cotidiana de su familia para disfrutar de todos los beneficios que tiene para ofrecer.
La música mejora el sueño
Más del 30% de los estadounidenses sufren de insomnio. Un estudio demostró que escuchar música clásica o relajante dentro de la hora de acostarse mejora significativamente el sueño, comparado con escuchar un audiolibro o no hacer nada antes de dormir. Como sabemos que la música puede influir directamente en nuestras hormonas, sólo tiene sentido poner algo de Beethoven (¿o del lado oscuro de la luna?) antes de dormir cuando se necesita una buena noche de sueño.
La música mejora el rendimiento en la carrera
Los científicos descubrieron que los corredores que escuchaban música motivacional rápida o lenta corrían más rápido que los corredores que escuchaban música tranquila (o corrían sin ninguna música) en una carrera de 800 metros. La clave para mejorar tu rendimiento al correr está en la elección de la música, que es algo que te inspira a seguir adelante.
La música aumenta la inteligencia verbal
Un estudio ha demostrado que después de un mes de lecciones de música con niños de entre 4 y 6 años, el 90% mejoró significativamente su capacidad para entender las palabras y explicar su significado. Otra investigación encontró que las mujeres y niños entrenados musicalmente superaron a los que no estaban involucrados en la música al completar una prueba de memoria verbal.
La música puede ayudar a aliviar el dolor y el malestar
Los estudios han encontrado que la música puede ayudar a los individuos a sentir menos incomodidad y dolor antes, durante y después de la cirugía.
La música puede fomentar los lazos y las conexiones
La música puede ayudar a los niños y adultos a expresar sus emociones y crear una experiencia compartida. Comparta una canción favorita con su hijo y pídale que haga lo mismo. Compartir regularmente la música puede proporcionar una visión de cómo se siente su hijo, especialmente los adolescentes.