Consejos e información útil

Hay diferentes circunstancias que te pueden llevar a la necesidad de ponerte implantes dentales. Son soluciones altamente recomendadas para las personas a las que les falta una pieza o bien tienen dientes dañados que son difíciles de reconstruir. Además, el valor estético es cada vez más importante en la sociedad actual y esto ha llevado a los profesionales a innovar mucho en este ámbito.

A raíz de estos avances te encontrarás ante diferentes posibilidades y técnicas. Entre ellas, destacan los implantes dentales de carga inmediata, que se encuentran entre los favoritos tanto de dentistas como de usuarios.

Pero, ¿en qué consisten realmente?, ¿cuáles son sus principales ventajas y desventajas? En este artículo te lo contamos todo sobre ellos y te ayudamos a tomar la mejor decisión en tu caso particular.

¿Qué son los implantes de carga inmediata?

Los implantes dentales son unas piezas que se emplean para sustituir a los dientes que se han perdido o que han sufrido daños importantes. Estos se suelen incorporar en el hueso maxilar empleando una técnica quirúrgica de la mano de un profesional cualificado. El resultado será altamente funcional, por lo que se podrá comer con él, y eficiente en el aspecto estético, pues parece una pieza dental natural. Según el problema que tenga cada paciente, es posible colocar solo un implante o varios a la vez, sin ningún tipo de riesgo.

Para ello hay variedad de procedimientos, así que cuando hablamos de los implantes de carga inmediata nos referimos a una forma concreta de colocarlos. La técnica consiste en integrar el implante y la prótesis provisional en la misma cirugía. Haciéndolo de esta forma, es más sencillo que cicatrice correctamente y que la solución se integre de forma correcta.

Pasado un plazo que puede ser de entre 3 y 6 meses, la prótesis provisional se va a retirar para colocar la que será la definitiva. Esta se realiza contemplando las medidas y la morfología de la boca de cada paciente en particular.

Antes de apostar por este cómodo formato de implante, lo ideal es realizar una evaluación formal con dentistas expertos en este ámbito. Son los que dominan las diferentes técnicas y pueden aconsejar al paciente cuál es la más favorable en cada caso, si los implantes de carga inmediata son los más adecuados. Puedes hacer tu consulta sobre implantes dentales en la clínica Aviñó Mira para obtener una visión más clara de tu caso, pues son expertos en estos procedimientos.

Ventajas de los implantes de carga inmediata

Los implantes de carga inmediata se están empleando en muchos casos diferentes hoy en día. Esto nos indica que tienen una serie de ventajas que merece la pena contemplar y tomar en cuenta. Te las mostramos, a continuación.

Ofrece resultados inmediatos

Una de las mayores preocupaciones de los pacientes a la hora de colocarse implantes es lo largo y tedioso que puede llegar a ser el proceso completo. Esperar para culminarlo y tener que pasar momentos de incomodidad o con falta de dientes, no resulta especialmente agradable para la mayoría de las personas. Por lo tanto, uno de los beneficios destacados en esta técnica es que se puede retirar el diente natural y colocar el implante (aunque sea con la prótesis provisional) al momento, en una sola intervención, y arrojando un buen resultado sin esperas.

La intervención es muy sencilla

A la hora de realizar cualquier cirugía o intervención médica también preocupa el riesgo que se corre, pues no suelen ser procesos agradables. En este caso hablamos de un método muy sencillo que no genera dolor en los pacientes y que se reduce a una sola cirugía, evitando pasar por este proceso en dos o hasta tres ocasiones.

La estética es impecable

Es muy ventajosa para las personas a las que les preocupa su imagen o que trabajan de cara al público. El implante de carga inmediata deja una prótesis provisional que funciona perfectamente a nivel visual desde el primer momento y que pasa desapercibida entre el resto de los dientes. Después, el cambio hacia la definitiva también es inmediato. No se notará a ojos de los demás.

Recupera la capacidad de masticar

Más allá de lo bonito y lo práctico, este tipo de implante presenta una eficiente funcionalidad. Esto significa que el paciente va a recuperar íntegramente su capacidad para masticar e incluso puede mejorar su mordida. Será muy positivo para su salud bucodental.

Buena adaptación a la encía

La prótesis provisional nos ofrece una doble función y, por lo tanto, una doble ventaja. Por un lado, hace que la dentadura se vea perfecta visualmente desde el primer momento. Por otro, permite que la encía se pueda ir amoldando a la prótesis antes de que se coloque la pieza definitiva.

No sobrecarga el resto de las piezas dentales

Otros métodos para realizar implantes dentales que son más tradicionales pueden tener ciertos efectos en el resto de las piezas, siendo el más habitual la sobrecarga. Con esta técnica se evita por completo que esto ocurra y se garantiza la durabilidad de la solución a largo plazo, sin tantos inconvenientes.

Minimiza el papel de la osteointegración

La osteointegración es la capacidad que tiene una prótesis o implante de adaptarse al usuario que lo lleva y, sobre todo, el tiempo que tarda en hacerlo. Con este sistema rápido y eficiente se minimizan los plazos y se ofrecen mejores resultados.

Desventajas de los implantes de carga inmediata

Los implantes de carga inmediata también a ofrecer algunas desventajas, como ocurre con prácticamente todas las técnicas médicas. Estas no son excesivas ni demasiado alarmantes, pero también conviene conocerlas y estar bien informado antes de optar por esta solución. Son las siguientes:

• Se trata de un tratamiento moderno y especializado, por lo que el precio de este sistema de implante suele ser más elevado que el que nos proponen las técnicas tradicionales.
• Inicialmente, con estas prótesis es posible que cueste un poco más de lo habitual masticar alimentos que son especialmente duros.
• Hay que cuidar la prótesis siguiendo todas las pautas del dentista para evitar que esta se dañe o fracture con el paso del tiempo.
• En algunos pacientes puede disminuir la tasa de éxito del implante empleando esta técnica.

El vino es uno de los mayores placeres para muchos, una bebida alcohólica que, a diferencia de muchas otras, se dice que posee diversos beneficios para nuestra salud. Son muchos los estudios que afirman que beber una copa de vino blanco al día puede ayudarte a equilibrar el colesterol, a mantener los tejidos sanos y a prevenir enfermedades degenerativas, entre otros aspectos similares.

Con todo esto han surgido muchísimos mitos y realidades alrededor del vino blanco que pueden hacernos creer, o bien que el vino es maravilloso o que, por el contrario, todo lo que se comenta es un timo. En este artículo queremos tratar precisamente eso y destapar los mitos y realidades detrás de las propiedades del vino blanco. Así que, a continuación, te contamos cuáles son los beneficios del vino blanco.

Cuáles son los beneficios de beber vino blanco 

Tanto si eres un amante del vino y estás buscando una excusa para poder beberlo con más asiduidad como si eres una persona que quiere descubrir si el vino realmente tiene tantos beneficios, a continuación, te hablamos de ello. Por las propiedades de las uvas y el tipo de fabricación de esta bebida podemos encontrar con ventajas a la hora de ingerirlo como son las siguientes:

1 Salud cerebral

Las enfermedades degenerativas, como el Alzheimer, son uno de los principales problemas para la mayoría de personas conforme avanzamos en edad. Estudios han confirmado que beber tres copas de vino a la semana puede servir como una especie de protector para nuestro cerebro gracias al ácido fenólico de las uvas blancas que se utilizan en su fabricación.

Por este motivo, se cree que si tienes más de 40 años y bebés unas cuantas copas de vino a la semana, puedes notar los beneficios en el vino blanco en la salud cerebral.

2 Salud del corazón

De una forma similar a lo que sucede con el cerebro, el vino blanco también es bastante beneficioso para nuestro corazón. Esto se debe a que las distintas propiedades del vino blanco eliminan el riesgo de coagulación en la sangre, lo que deriva directamente en el hecho de que beber vino blanco puede ayudarte a prevenir un ataque de corazón.

Con la ingesta del vino blanco, la función cardiaca de rendimiento vascular mejora, lo que ayuda a evitar que el corazón envejezca más de lo debido. También puede relacionarse este punto con el hecho de que algunos estudios dicen que, siempre y cuando la ingesta de alcohol sea moderada, este vino blanco también puede ser útil para los diabéticos.

3 Enfermedades pulmonares

Nuestro aparato respiratorio, y sobre todo nuestros pulmones, también se benefician directamente por las propiedades antioxidantes del vino blanco. Como consecuencia de esto, nuestros tejidos se ven reforzados gracias al resveratrol que podemos hallar en la mezcla del vino blanco. De esta manera, nuestra salud pulmonar puede verse ayudada de la ingesta de vino siempre y cuando sea con moderación.

4 Propiedades antioxidantes

El vino blanco y el vino tinto comparten el hecho de que todos ellos se fabrican con uva. Sin embargo, el vino blanco cuenta con una mayor cantidad de antioxidantes por el tipo de uva que se utiliza en su fabricación.

Existen numerosos beneficios de las propiedades antioxidantes, sobre todo podemos hablar del hecho de que estas ayudan a nuestros tejidos, a los huesos y a los músculos. Estos beneficios antioxidantes pueden observarse directamente en la función que ostentan de reforzar el estado de la piel, del cabello, de las uñas y del resto de tejidos y mucosas similares.

Además de todo esto, ya hemos comentado que las propiedades antioxidantes son excelentes para prevenir un envejecimiento prematuro, de modo que también actúan al resto de órganos del cuerpo, lo que ayuda a todos los beneficios que ya hemos mencionado a lo largo del artículo.

5 Menor riesgo de cáncer

Aunque parece difícil encontrar algo que pueda ayudarnos a eliminar el riesgo de cáncer, lo cierto es que se dice que el vino blanco, precisamente por estas propiedades antioxidantes, puede ayudar a proteger nuestras células y a evitar un posible avance de esta enfermedad. Uno de los cánceres qué más puede prevenir la ingesta de vino blanco es el cáncer de colon, ya que se dice que el consumo de este vino blanco puede servir para reducir a la mitad el riesgo de sufrir un tumor intestinal. 

6 Pérdida de peso

Otro de los aspectos más interesantes del vino blanco es que, siempre y cuando este vaya acompañado de una dieta saludable y de cierto ejercicio físico, puede ofrecernos también algunas ventajas en el ámbito del peso. Algunos investigadores afirman que la ingesta de vino blanco puede servir para acelerar la pérdida de peso en aquellas personas que busquen eliminar grasas.

Es por esto que muchas personas deciden sustituir los zumos de frutas naturales a la hora de crear una dieta sana y equilibrada para perder peso por el vino blanco, puesto que este cuenta con numerosas propiedades provenientes de la uva que, combinadas con el alcohol, ayudan a favorecer esta pequeña pérdida de peso.

7 Mayor descanso 

Tomar una copa de vino por la noche a la hora de cenar también puede servirnos para mejorar nuestro descanso. Las personas que sufren de interrupciones de sueño y que se despiertan durante la noche pueden verse beneficiadas también de esta toma de vino. Esto se debe a que algunos estudios dicen que el vino blanco contribuye a aumentar las horas de sueño profundo para que tengamos un descanso más eficaz y prolongado.

8 Resaca

El último de los grandes beneficios del vino blanco, y que puede parecer algo irónico, es el hecho de que se dice que, cuando sufres de resaca, si bebes una copa de vino, este puede ayudarte por completo a recuperarte. En relación con todo esto, la composición química que tiene el vino blanco puede servir para eliminar las náuseas, la irritabilidad, el malestar y el dolor de cabeza que sufrimos tras haber bebido demasiado alcohol.

Ahora que ya conoces cuáles son las ventajas de beber vino blanco, seguramente estés tentado a comprar vino blanco online. Para ello, queremos hablarte de una de las mejores bodegas de vino, lacavegillet.com, en las que puedes encontrar una amplia variedad de productos, todos ellos a buenos precios y algunos de estos siendo productos exclusivos o premium.

¿Mito o realidad?

Más allá de todo esto, aunque todo lo que hemos comentado en el apartado anterior técnicamente está demostrado científicamente, también es cierto que existen muchísimas otras suposiciones sobre el vino blanco. Es por este motivo que a veces contrastar información puede resultar complicado, así como distinguir entre mito y realidad. Para ello, no hay mejor forma de descubrir si todo lo que se dice sobre el vino es cierto que probándolo nosotros mismos.

Aun así, una de las creencias populares más habituales es el hecho de que el vino blanco únicamente surge de las uvas blancas. Y esto no es del todo cierto. El color de la uva no afecta directamente, puesto que existen vinos blancos que sean producidos a partir de uvas oscuras, ya que lo que produce el color del vino es realmente el proceso de la maceración.

Otro de los mitos más extendido sobre el vino blanco es el hecho de que este solo se puede tomar frío o que solo tiene un buen maridaje con los platos de pescado. Ambas de estas ideas son recomendaciones, pero lo cierto es que podemos beber el vino a una temperatura ambiente y podemos tomarlo con carne, pescado, verduras o cualquier otro alimento.

La presencia del vino blanco también suele ser un hecho de debate y es que muchas personas dicen que los vinos blancos son demasiado ligeros, pero esto dependerá siempre del tiempo que pasen en la barrica y de su envejecimiento. Todo esto puede aumentar la estructura del vino y convertirlos en una bebida más cremosa, así que existen muchos buenos blancos con crianza que no encajan en este mito.

El mundo empresarial está cambiando enormemente. En los últimos tiempos puede que te topes con nuevos conceptos en él que te hagan perderte por completo, pues los métodos para fortalecer los equipos, relacionarse entre trabajadores o realizar determinados procesos están evolucionando como nunca.

Uno de los más sonados es el afterwork, algo que están implementando las empresas más modernas y que parece hacer felices a sus empleados. Un concepto que viene de hace tiempo, pero que se ha reinventado, modernizado y actualizado para sacar todo su potencial.

¿Todavía no sabes qué es y qué beneficios proporciona? En este artículo queremos mostrarte todas las posibilidades que ofrece y hacer que lo conozcas un poco mejor. Sigue leyendo y entérate de la nueva tendencia en el mundo de los negocios.

¿Qué es el afterwork?

Durante mucho tiempo, el trabajo fue un espacio en el que los empleados se ceñían a realizar sus labores durante un periodo de tiempo limitado. Después de la jornada laboral, cada persona volvía a su hogar o se encargaba de planificar sus momentos de ocio con sus seres más cercanos.

Ya hace mucho tiempo que, en determinados sectores, se crean amistades de manera natural con los compañeros y se hacen esas típicas cañas después del trabajo. En esencia, esto es algo informal y totalmente espontáneo que surge de las sinergias laborales. Una forma de superar el estrés con compañeros que hablan en el mismo idioma profesional y que se enfrentan a retos muy similares.

Sin embargo, esta suerte de costumbre se ha mostrado muy beneficiosa para consolidar las relaciones entre las personas que comparten equipo o se delegan tareas. Socializar parece que ayuda a liberar tensiones, pero también a ganar confianza o estrechar vínculos.

Ante este hallazgo surge el afterwork, una forma más organizada de potenciar estos encuentros que habitualmente planifica la propia empresa. Estas sesiones se pueden hacer ocasionalmente o trazando una rutina semanal, por ejemplo, cada viernes, o mensual.

Lejos de unas simples cañas en el bar, el afterwork puede abarcar a equipos más grandes en su totalidad y extenderse hacia otro tipo de actividades más elaboradas. Todas ellas giran en torno al ocio y son gratificantes, sin perder el espíritu de socialización.

Ideas de actividades afterwork

El crecimiento y la profesionalización del afterwork es tal que ya hay empresas especializadas en organizar estos encuentros y crear actividades de lo más originales, como es el caso de Viviendo del Cuento, una de las más experimentadas en nuestro país.

Si tienes una empresa o trabajas en los recursos humanos de una compañía y te han encomendado esta misión, tendrás que tirar de ingenio para crear los mejores afterwork para los compañeros. A continuación, te mostramos algunas buenas ideas para que empieces a planificarlo.

Tradicionales cañas y copas

Si algo funciona, ¿para qué cambiarlo? Una idea de afterwork que nunca falla es llevar al equipo a tomar algo a un bar o club de una forma distendida y en un ambiente ocioso. Esta es una actividad más apropiada para hacerla de forma regular en lugar de las que se organizan en ocasiones puntuales, pues es muy accesible y se puede contemplar mensualmente como una forma de mantener el contacto y retirar el estrés.

Deportes de equipo

Los deportes de equipo son actividades muy des estresantes, divertidas y que fomentan la buena forma física. Después de tantas horas frente a un escritorio, los trabajadores van a agradecer un poco de movimiento con los compañeros de empresa. Además, esto fomenta mucho la unión de grupo y la competitividad sana entre ellos.

Experiencias gastronómicas

Comer es un placer al que pocos se resisten. Una buena forma de unir a los equipos y socializar con los trabajadores es adentrarse en una experiencia gastronómica inolvidable. Hay algunas muy interesantes como las catas de quesos o vinos, que se organizan para las empresas con facilidad.

Un relajante spa

Las instalaciones de tipo spa o balneario son ideales para relajarse después de entregar un gran proyecto o al terminar una temporada de elevada carga de trabajo. Hacer un afterwork en estos sitios conseguirá que los equipos se relacionen de una forma más relajada y agradable, además, es toda una recompensa después del duro esfuerzo.

Actividades de yoga o mindfulness

Las actividades como el yoga están muy recomendadas para las personas que llevan un ritmo de vida acelerado o que tienen estrés en el trabajo. Una buena forma de aplicar estas técnicas de respiración y relajación con el equipo es organizar un afterwork enfocado a ello, una actividad de la que salir muy zen y con la que compartir un rato de diversión con los compañeros, pues no todos serán igual de habilidosos y siempre se crean ciertos momentos de complicidad.

Beneficios del afterwork

El afterwork es tendencia y ahora conoces algunas buenas ideas que puedes poner en práctica para empezar a probarlo. Pero, ¿a qué debe su popularidad?, ¿por qué son los propios empresarios los que están fomentando estas actividades? A continuación, te mostramos algunos de los beneficios que explican este gran auge.

Más complicidad en los equipos

Pasar momentos de ocio con los compañeros hace que se generen ciertas complicidades, más confianza y mayor compenetración. Las relaciones se vuelven más humanas y auténticas cuando se traspasa la frontera de la oficina.

Rendimiento mejorado

El rendimiento de los equipos es mayor cuando estos crean esos vínculos de confianza. Gracias a ello se sienten a gusto superando retos juntos o delegando ciertas funciones en otras personas, incluso puede que descubran ciertas cualidades de los compañeros que podrán aplicar en el trabajo y que desconocían hasta el momento.

Motivación renovada

Sentir que se trabaja en soledad y sin grandes objetivos marcados puede bajar la motivación laboral. Sin embargo, cuando se estrechan lazos con el equipo aumenta esa sensación de pertenencia y esto anima a mejorar en el trabajo para obtener logros conjuntos y celebrarlo en grupo.

Menos tensión

Las actividades de afterwork son muy relajantes y ayudan a retirar el estrés acumulado por el trabajo. Esto hace que los empleados estén más descansados, que tengan la mente despejada y que no se vean superados por la ansiedad en los picos de trabajo.

Cada día son más las personas que apuestan por usar la crema hidratante para disfrutar de todos los beneficios que ofrecen. Pero, aunque pueda parecer mentira, todavía son muchas las personas que no usan las cremas hidratantes por desconocimiento. Por ese motivo hemos decidido realizar este artículo. Nuestro objetivo es conseguir que todo el mundo pueda conocer los beneficios de la crema hidratante y disfrutar de ellos.

Pero antes de entrar en detalles, queremos dejar claro que las mujeres no son las únicas que se pueden beneficiar de las cremas hidratantes. Los hombres también, aunque es verdad que suelen ser más reacios a usarlas. Por suerte, los hombres jóvenes ya conocen los beneficios y no tienen problemas en hidratar su piel para conseguir una piel joven, flexible y suave.

¿Qué es una crema hidratante?

Podemos definir crema hidratante como la crema que tiene como objetivo hidratar la piel. Por suerte, en la actualidad hay muchas variedades de crema entre las que elegir. Gracias a esa variedad, cada persona puede elegir la crema que mejor encaja con sus necesidades y así conseguir mantener una piel en perfectas condiciones.

Las cremas hidratantes tienen la función de aportar humedad a la piel. Eso quiere decir que con la aplicación de la crema lo que se hace es que las moléculas hidratadas pasen hacia la dermis, es decir, la parte más profunda de la piel. De esa manera, resulta mucho más fácil aportar a los tejidos y las células la humedad e hidratación que necesitan. Y es que cuando se llega a la parte inferior de la piel lo que se hace es mostrar las sustancias nutritivas a través de las cuales es fácil alimentar los tejidos de la piel.

¿Qué llevan las cremas hidratantes?

Seguro que ahora te estás preguntando cuál es la composición de las cremas hidratantes para ser tan beneficiosas. Pues tenemos que decir que depende. Cada marca de crema tiene su pequeño secreto para aportar unos beneficios u otros. Pero como no te queremos dejar con la duda, te vamos a mostrar la composición típica de las cremas hidratantes. Luego se le añaden otros extras que ya dependen de sus creadores.

• Ácido hialurónico: la gran mayoría de cremas cuentan con una composición de ácido hialurónico. Esos se deben a que es un gran receptor del agua y además destaca por ser muy buen humectante.
• Lactato: también urea. El objetivo es conseguir que la pérdida de líquido sea inferior, lo que significa que la piel podrá estar hidratada durante mucho más tiempo.
• Sustancias: todas las fórmulas cuentan con sustancias nutritivas que ayudan a que la piel esté en perfecto estado. Dependiendo de la fórmula, unas cremas optan por el colágeno, otras por el aloe vera, Vitamina C, glicerina… Cada crema apuesta por sus propias sustancias. Lo importante es probar diferentes cremas para encontrar la que mejor encaja con lo que buscamos.

¿Cuál es la mejor crema hidratante del mercado?

Encontrar la mejor crema hidratante para todos es casi imposible porque cada cuerpo es un mundo. Eso quiere decir que para una persona un tipo de crema pueda ser buena y para otra no tanto.

Para adquirir la variedad de crema que mejor encaja con lo que buscas, te recomendamos leer la composición de la crema que vas a adquirir. La crema siempre deberá ser elaborada a base de ingredientes naturales con los cuales certificar que la piel quedará hidratada y además no va a sufrir ningún tipo de alergia. Por ese motivo, si no te la quieres jugar, apuesta por cremas de calidad. Realmente estás invirtiendo en tu salud, de aquí que optar por la calidad siempre sea la mejor decisión. Personalmente te recomiendo gastarte un poco más en la crema que cuidará tu salud y reducirlo de algún capricho. Tu cuerpo es único, por lo que siempre deberás cuidarlo al máximo.

Beneficios de las cremas hidratantes

Ahora que ya sabes que una crema hidratante de calidad te va a ofrecer muchos beneficios, te vamos a mostrar algunos de los más importantes. Así podrás darte cuenta de que realmente merece la pena.

1- Piel suave y joven

Sin lugar a dudas, uno de los beneficios que vas a obtener es que vas a notar que la piel estará mucho más joven y suave. Según los últimos estudios, la hidratación diaria es necesaria para conseguir que la piel siempre tenga una buena salud y en consecuencia no comience a envejecer antes de tiempo. No vale con aplicar la crema una vez a la semana, la aplicación debería realizarse todos los días.

Con una sola aplicación de crema hidratante ya podemos notar que la piel está mucho más suave, lo que quiere decir que la hidratación está haciendo su trabajo. Pero para que la piel permanezca joven es necesario que la hidratación sea todos los días con cremas de calidad.

2- Previene la sequedad

Uno de los grandes beneficios de la crema es que ayuda a que la piel no se seque. El calor, el frío, los roces… todo hace que la piel tienda a secarse. Y aquí es cuando tendrás que tomar medidas para evitar que esa sequedad provoque sufrimiento a tu piel. Ese sufrimiento no suele producir dolor, pero sí que suele provocar que la piel sufra y envejezca antes de tiempo. No tengas miedo a usar cremas hidratantes, te serán de gran ayuda.

3- Calma la piel sensible

Si estás cansado de sufrir piel sensible, hoy puede ser un buen momento para poner fin al problema. Con el uso de una crema adecuada todo te será mucho más fácil. Siempre deberás encontrar un buen equilibrio para que la experiencia sea la deseada.

4- Aumenta la resistencia de la piel

Las cremas de calidad siempre ayudan a conseguir reparar la barrera de lípidos de la piel. Eso evita que las toxinas, contaminantes y los rayos UV pueden atacar a la piel de manera directa. Por ese motivo, la hidratación también se presenta como una gran fórmula de defensa contra los agentes externos.

En la actualidad, existe una gran variedad de hierbas medicinales que sirven para ayudar a ofrecer al organismo diversos nutrientes, minerales o vitaminas cuyas propiedades resultan beneficiosas para mejorar nuestro estado de salud. Muchas de ellas se enfocan, por ejemplo, a tratar problemas de insomnio, de estrés, dietéticos, cardiovasculares, etcétera. Es por este motivo que en los herbolarios tenemos a nuestra disposición muchísimas hierbas y complementos nutricionales que se dispensan específicamente con esos propósitos en mente.

A continuación, queremos hablarte de una de las plantas que está arrasando en el mercado y cuya popularidad ha estado creciendo recientemente, sobre todo en Estados Unidos, pues se ha calificado como una hierba muy saludable y perfecta para controlar el estrés. De modo que si sufres este problema quieres reducir el malestar, la tensión y el agobio constante, a continuación te hablamos sobre la Ashwagandha para que conozca sus beneficios, propiedades y la dosis recomendada.

¿Qué es la Ashwagandha?

Como mencionamos, la Ashwagandha es una planta que cuenta con distintas cualidades medicinales y que, en la actualidad, se utiliza como adaptógeno para lograr ayudar a disminuir los niveles de estrés. En sánscrito se podría denominar “olor de caballo” precisamente porque tiene un olor similar al de este animal. Además de sus capacidades para aliviar el estrés, también se dice que si se toma de forma asidua, esta planta puede servir para ayudar a dormir, mejorar la fuerza y el sistema inmunitario, entre otros.

La Ashwagandha proviene de la región de Pakistán, Sri Lanka e India y se ha utilizado durante muchísimos años por todas estas culturas de la India oriental, ya que se dice que cuenta con una vida de más de tres mil años de antigüedad. Sin embargo, hace apenas unas cuantas décadas que esta planta se ha incorporado a la solanáceas de las plantas y se ha trasladado a Occidente como una hierba curativa.

Por este motivo, esta planta se relaciona sobre todo con el ginseng asiático, que también destaca por sus propiedades adaptógenas. Ha crecido tanto en popularidad que se ha convertido en una de las hierbas más populares y demandadas en los Estados Unidos, puesto que se utiliza en algunos casos para revertir ciertas afecciones relacionadas con el Alzheimer y también para tratar algunos pacientes con cáncer.

Propiedades de la Ashwagandha

Una vez que ya conocemos esta planta africana que ayuda a tratar el estrés y la ansiedad, tenemos que mencionar cuáles son las propiedades de la Ashwagandha para poder comprender por qué se considera un adaptógeno por muchos expertos en plantas medicinales. Aunque el principal uso que comentamos suele ser precisamente el de combatir a corto, medio y a largo plazo la ansiedad y el estrés, lo cierto es que esta planta también tiene otros beneficios asociados.

Es gracias a las sustancias químicas que contiene la planta que ciertos principios activos naturales actúan para ofrecernos las propiedades que comentamos:

• La Ashwagandha cuenta con unas excelentes propiedades antiinflamatorias, que pueden resultar muy útiles para tratar distintas intolerancias orgánicas.
• Asimismo, esta planta natural funciona de forma excepcional para equilibrar nuestro sistema nervioso, de modo que, como ya hemos mencionado, se utilizan muchísimos casos para tratar ansiedad, estrés y otras patologías similares.
• La resistencia física y mental también mejora muchísimo cuando se asegura una ingesta continuada de esta planta, de modo que nos ayuda tanto por dentro como por fuera.
• La tensión arterial también se ve disminuida, de modo que esta planta es buena para ayudar a mantener el corazón latiendo a un ritmo constante y seguro.
• Si eres una persona con deficiencias en el sistema inmunológico, la Ashwagandha también puede ayudarte a modularlo y a equilibrarlo.

La calidad del producto va a ser determinante a la hora de encontrarnos con todas estas propiedades y beneficios, por lo que te recomendamos que si estás buscando comprar Ashwagandha accedas a valentiabiologics.com. En esta distribuidora de complementos alimenticios, encontrarás un amplio catálogo de productos con esta planta que te servirán para reducir el estrés, la fatiga y conseguir todos los beneficios de los que te hablamos a continuación.

¿Cuáles son los beneficios de Ashwagandha ?

Ahora que ya hemos entendido para qué sirve la Ashwagandha exactamente, lo siguiente será hablarte de cuáles son las propiedades de la Ashwagandha más allá de la reducción del estrés, pues, como hemos mencionado, esta planta natural puede aportarnos distintas ventajas:

• Es muy útil para incrementar la cantidad de masa muscular, de modo que también los deportistas se pueden ver beneficiados al ingerir esta planta, ya que mejora la musculatura desde el interior hacia el exterior.
• Otro aspecto en el que influye es la salud cardiaca. Y es que la Ashwagandha se considera bastante buena para el corazón y, por lo tanto, disminuye el riesgo de padecer colesterol.
• La capacidad de esta planta natural para ayudarnos a mejorar nuestro ciclo de sueño también es otro de los factores que la hacen destacar. Y es que si tomas Ashwagandha con asiduidad notarás que noche tras noche te es mucho más fácil conciliar el sueño gracias al control de la liberación del cortisol.
• La Ashwagandha también funciona para reducir la cantidad de azúcar en sangre y, por lo tanto, puede ser un complemento ideal para todas las personas que sufren de diabetes, aunque también puede ayudar a las personas sanas.
• La acción antiinflamatoria de esta planta es otro de los factores más beneficiosos y es que sus propiedades analgésicas te ayudarán a reducir molestias, dolores o inflamaciones corporales. Por esta razón, se utiliza también para tratar artritis reumatoides.
• El aumento de energía que proporciona la ingesta de Ashwagandha también puede considerarse uno de los beneficios de esta planta. Es ideal para combatir la fatiga, la debilidad o la falta de energía, por lo que su acción revitalizante ayuda a las personas que carecen de ánimos o de fuerzas en el día a día.
• La planta también puede contribuir a ayudar a las personas que padecen una falta de memoria gracias a sus propiedades antioxidantes, por lo que ya hemos comentado que se utiliza para tratar enfermedades como el Alzheimer.

¿Qué pasa si tomo Ashwagandha todos los días?

Una de las dudas más habituales de todas las personas que consumen complementos alimenticios o hierbas naturales es la que hace referencia a la dosis. Como puedes imaginarte, excederse nunca es positivo, pero siempre y cuando sigas las indicaciones sobre la dosis recomendada en principio deberías ver que surten los efectos sin complicaciones.

Por este motivo, si encuentras un preparado de Ashwagandha que te permite una dosis diaria, lo único que vas a necesitar es seguir las instrucciones en el envase o en el prospecto para tener claro la cantidad recomendada. Siempre y cuando ingieras únicamente esta cantidad pequeña de forma diaria, no vas a notar ningún tipo de efecto secundario y, por lo tanto, no vas a tener que preocuparte.

La ingesta de Ashwagandha de forma diaria mejorará el patrón de sueño y ayudará a eliminar trazas de estrés y, en consecuencia, a mantenerte más calmado y activo durante el día, por lo que es una hierba que se puede tomar todos los días. Aun así, sí que se recomienda no excedernos en su ingesta de una forma prolongada y, por lo tanto, se recomienda no ingerir Ashwagandha durante más de tres meses seguidos. Es Importante hacer un parón de un mes antes de volver a continuar con esta ingesta para dejar al organismo a descansar.

¿Cuándo se recomienda tomar la Ashwagandha ?

Para finalizar, queremos asegurarnos de que te queda claro cómo tomar Ashwagandha de forma correcta. Aunque en muchas ocasiones tendemos a pensar que las plantas naturales, precisamente por esta condición natural, son completamente inocuas y únicamente saludables, lo cierto es que también cuentan con principios químicos, vitaminas y minerales que, si se toman en exceso, pueden terminar por resultar un poco perjudiciales.

Por ello, hay que saber cómo y cuándo tomar Ashwagandha , y a continuación te dejamos las indicaciones más recomendadas por los profesionales:

• Si quieres asegurarte de que te beneficias de las propiedades de esta planta, es importante que respetes la posología que se marca en los envases y en los prospectos de los preparados que compres.
• Es importante también que, si vas a ingerir esta planta de forma continuada, no tomes otros medicamentos o productos naturales que cuenten también con propiedades ansiolíticas o tranquilizantes, puesto que un exceso doble podría terminar por afectar de manera indebida. Te recomendamos que consultes con una especialista cuáles son los medicamentos compatibles con la Ashwagandha y cuáles no.
• También es importante que tengamos en cuenta que nunca vamos a ver efectos inmediatos, puesto que la toma de medicamentos o de productos naturales conlleva un proceso. Esto Implica que no debes tomar más de la dosis recomendada para acelerar este proceso.
• Para terminar, esta planta debe administrarse únicamente si nos encontramos ante situaciones de estrés o de un trastorno crónico de ansiedad diagnosticado. Aunque existen otros beneficios para esta planta, ya hemos comentado que esta se usa a modo de adaptógeno por lo que si no sufres estos trastornos no se recomienda ingerir la planta.